Ghế Tập Tạ Đa Năng DDS-1205

Ghế tập tạ DDS-1205 được thiết kế đẹp mắt chắc chắn, tích hợp nhiều bài tập thể hình hiệu quả và chuyên dùng để tập tại nhà cho Gymer.

Thông số kỹ thuật ghế đa năng DDS-1205

– Kích thước đóng thùng: 128 x 36.5 x 29.5 cm.

– Màu sắc: đỏ + đen + xám.

– Trọng lượng ghế: 20 kg.

– Trọng lượng đóng thùng: 23 kg.

– Tải trọng tập tối đa: 180 kg.

– Diện tích lắp đặt: 155 x 50 x 106 cm.

Thiết kế chi tiết của ghế tập gym DDS-1205

– Khung chính của ghế làm từ thép hộp rất lớn (50 x 50mm và 60 x 40mm), dày 1.2mm và được sơn tĩnh điện chống rỉ.

– Yên ghế ngồi tập được bọc nệm da cao cấp dày 6cm nhằm mang đến cảm giác thoải mái cho người tập và có chức năng điều chỉnh độ dốc dễ dàng. Phần ghế ngồi có 3 mức điều chỉnh và ghế tựa lưng có 5 mức điều chỉnh khác nhau.

– Bàn tập tay trước được bọc nệm da và có thể điều chỉnh phù hợp cho mọi đối tượng.

– Bộ phận đá chân được làm chắc chắn, chuyển động trơn tru và có chốt cố định khi không sử dụng.

– Thanh cố định chân, thanh đá chân tập đùi và thanh tập tay trước được bọc mút cỡ lớn.

– Ngoài ra, ghế tập tạ đa năng DDS-1205 còn tích hợp thêm 2 bánh xe giúp di chuyển dễ dàng khi cần thiết.

Hướng dẫn các bài tập với ghế tập gym DDS-1205

Ghế tập tạ DDS-1205 hỗ trợ các bài tập thể hình cơ bản gồm:

Nằm đẩy ngực với tạ đơn

Đẩy ngực là một bài tập có tác dụng làm cho cơ ngực, tay và vai cũng được phát triển rất hiệu quả. Không chỉ riêng đối với DDS-1205 mà bất kỳ ghế nào cũng có thể luyện tập đẩy ngực.

Để thực hiện được bài tập này với ghế tập tạ đa năng DDS-1205 bạn cần phải thực hiện các động tác sau:

• Nằm ngả lưng lên ghế theo chiều dọc và hai tay thả lòng xuống dưới. Đưa hai tay ra nắm chặt lấy tạ và ở trong tư thế này sẵn sàng để đẩy tạ.
• Từ từ nhấc tạ lên cho đến khi hai tay đã được duỗi thẳng và song song với nhau. Khi thực hiện động tác này thì hai tay cần phải duỗi thẳng và để yên ở vị trí cao nhất vài giây rồi hãy hạ xuống để thực hiện động tác tiếp theo.

Tập vớt tạ

Hỗ trợ các bài tập với tạ tay

Tập gập bụng

Tiếp theo chính là tập gập bụng với ghế để có một cơ bụng 6 múi hay giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi tiến hành gập bụng bạn cần phải thực hiện các động tác sau đây:

• Ngồi lên ghế tập sau đó dùng hai chân móc vào vị trí đặt chân ở ghế (vị trí tập đá chân như ở trên). Hai tay đan vào nhau đặt ở trước ngực hoặc có thể đặt ở sau gáy.
• Nằm ngửa xuống ghế và sau đó dùng lực từ bụng để từ từ nâng người lên khỏi ghế.
• Đến khi bạn ở tư thế ngồi thẳng 90 độ là đã thực hiện đúng động tác. Sau đó tiến hành lặp lại các động tác này cho đến khi hoàn thành bài tập là được.

Những lợi ích về sức khỏe khi sử dụng ghế tập tạ

• Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được thúc đẩy mạnh mẽ

Tập gym chính là một hoạt động thể chất có tác động trực tiếp đến các nhóm cơ của cơ thể. Trong quá trình luyện tập, mô cơ yếu sẽ bị đào thải dần và các mô cơ mới khỏe mạnh, linh hoạt hơn sẽ được hình thành. Chính vì vậy trong quá trình thúc đẩy tạo cơ, cơ thể chúng ta sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, vì thế lượng oxy và các dưỡng chất mà cơ bắp nhận được sẽ dồi dào hơn.

• Hệ xương chắc khỏe hơn

Đây là điều chắc chắn rồi, tập gym không chỉ thúc đẩy các cơ phát triển mà nó còn giúp gia tăng chất nhầy, hỗ trợ xương khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. Vì ở độ tuổi càng cao thì cơ thể chúng ta bắt đầu lão hóa, bạn luôn gặp phải các vấn đề xương khớp như loãng xương, xơ hóa, viêm khớp do thiếu chất nhầy,…

• Tốt cho tim mạch

Hoạt động thể chất luôn tốt cho tim mạch, tập gym cũng không ngoại lệ. Bạn tập gym bằng ghế tập gym có thể khiến cho hàm lượng cholesterol trong máu giảm xuống, ổn định huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó tập gym thường xuyên còn giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, trí não minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn.

ĐỊA CHỈ MUA GHẾ TẬP TẠ ĐA NĂNG DDS-1205

CHI NHÁNH TẠI HỒ CHÍ MINH

– Địa chỉ: Số 818/24 Lê Trọng Tấn, Phường Bình Hưng Hòa, Quận Bình Tân, Tp.Hồ Chí Minh

– Điện thoại: 0917604209  hoặc 0917614209

– Email: phucthanhsport@gmail.com

CHI NHÁNH TẠI LONG KHÁNH

– Số 15 Lê Hồng Phong, P.Xuân Tân, Tp.Long Khánh, Tỉnh Đồng Nai

– Điện thoại: 0917604209  hoặc 0917614209

– Email: phucthanhsport@gmail.com